Actualizaciones de diciembre, 2017 Mostrar/Ocultar Comentarios | Atajos de teclado

  • admin 19:27 el 27 December, 2017 Enlace permanente | Respuesta  

    Fitoestrógenos y menopausia: síntomas y prevención 

    Los fitoestrógenos son similares a los estrógenos producidos por el cuerpo de la mujer, son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales.

    Con la llegada de la menopausia el organismo de la mujer se enfrenta a cambios que causan molestias y malestar, que son los llamados sintomas de la menopausia.

    La menopausia es un periodo de transición en el que la ovulación es irregular debido a la disminución de producción de estrógenos.

    Durante este periodo las hormonas femeninas sufren alteraciones.

    Debido a la falta de estrógenos es que se originan problemas de salud y síntomas molestos en la mujer (que más adelante se mencionarán), la cual en este ciclo de su vida necesita ayuda para la correcta producción de estrógenos.

    De este modo es posible tomar un tratamiento hormonal sustitutivo el cual conlleva muchos efectos secundarios y por lo cual muchas mujeres temen tomarlos.

    Sin embargo existe otra alternativa de aumentar los niveles de estrógenos, y es con la ingesta de alimentos que contengan fitoestrógenos.

    Los alimentos ricos en fitoestrógenos son una forma natural y sencilla de ayudar al cuerpo a suplir la carencia de estrógenos.

    ¿Qué sucede si se consumen fitoestrógenos regularmente durante la menopausia?

    La ingesta de estos alimentos puede prevenir enfermedades y molestias que pueden ser consecuencia de la menopausia tales como:

    • Cáncer de colon, mama y útero.
    • Problemas cardiacos.
    • Sudores nocturnos.
    • Sequedad vaginal.
    • Baja autoestima.
    • Tristeza persistente.
    • Incontinencia urinaria.

    Estas sustancias vegetales contienen se descubrieron después de investigar porque las hormonas femeninas de las mujeres orientales seguían funcionando y llegaban a la menopausia más tarde y con menos cambios en su cuerpo que las occidentales.

    El resultado de esta investigación fue que esto era debido a que la dieta oriental, entre ellas la dieta japonesa, era muy rica en alimentos que contienen fitoestrógenos.

    Dos de los alimentos más ricos en fitoestrógenos son la soja y el lino, y estos alimentos son indispensables tanto en la dieta japonesa como en la dieta oriental en general.

    ¿Qué tipos de fitoestrógenos existen?

    Existen varios tipos de fitoestrógenos:

    Los más usados son las isoflavonas por ser los más activos y se suelen encontrar sobre todo en la soja y el trébol rojo.

    La actividad estrogénica de las isoflavonas se descubrió en el año 1.946 al investigar la “enfermedad del trébol” donde las ovejas australianas se quedaban estériles al comer grandes cantidades de trébol rojo.

     

     
  • admin 19:21 el 18 December, 2017 Enlace permanente | Respuesta  

    Que hace un psicólogo 

    Desde psicologo pamplona, nos dan algunas pautas de lo que realmente hace un psicólogo y cómo puede ayudarte a superar determinadas situaciones. Los psicólogos practicantes tienen una capacitación profesional y determinadas destrezas con las que se pueden enfrentar con garantías a los muchos de los problemas de salud mental más habituales.

    Un psicólogo, en definitiva, está capacitado para ayudar a una gran variedad de pacientes y enfrenarse a numerosos problemas de distinta índole. Del mismo modo están capacitados para solicitar pruebas y evaluaciones que ayuden a determinar determinados trastornos.

    Los psicólogos basan su trabajo en tratamientos sujetos en evidencias de nuestro comportamiento y que nos ayudarán a mejorar nuestras vidas. Aunque no es habitual, cada vez está más reconocida la necesidad de hacer terapia. Hay muchos tipos de terapia y cada psicólogo basa su trabajo en unas u otras, lo que supone que tienen una alta capacidad de personalización en la forma de afrontar determinadas situaciones y se adaptarán a las necesidades de cada sujeto.

    Además, dependiendo el tipo de problemas a tratar, las terapias serán cognitivas, de conductual, cognitivo-conductual, interpersonal, humanística, psicodinámica, o una combinación de determinados estilos. Y se puede aplicar a una sola persona, así como a parejas, familias u otros grupos. Dependiendo del tipo de trastorno, la terapia es una parte del tratamiento y los medicamentos son otro puntal.

    Sin embargo, hay que recalcar que un psicólogo necesita la ayuda de los pacientes, no son magos, no pueden arreglar problemas y situaciones sin ayuda. La terapia se basa en un proceso proactivo, donde el terapeuta (o psicólogo), nos mostrará una serie de guías sobre las que transitar de forma voluntaria. No podrán saber que sucede en la mente de un paciente sin su total colaboración y confianza.

    Su trabajo no es simplemente escuchar, es ayudar a las personas a solucionar sus problemas y para ello, escuchar es el medio, pero también hay que hablar y explicar. Una sesión de terapia es una conversación entre dos personas en las que ambas participan en diferentes grados en función del momento del proceso terapéutico.

     

     
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