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  • astrid 9:13 el 18 August, 2020 Enlace permanente | Respuesta  

    Cuando se deben hacer las revisones al coche 

    Quien tiene un vehículo y desea que le acompañe por muchos años, debe comprender que la única manera en que quizás pueda lograrlo es con los cuidados que se le den. Es necesario realizar las revisiones periódicas para determinar y mantener el buen estado de los diferentes elementos del coche, sobre todo de los que forman parte de los sistemas de seguridad.

    Si se desea conservar el coche a tono debe apoyarse en el manual de usuario, que es donde se muestran todas las especificaciones sobre los períodos máximos en los cuales se realizan los distintos mantenimientos de los componentes. También es importante llevar al día las revisiones periódicas, así se puede establecer un control sobre el desgaste que se va generando en al vehículo; de tal manera que sea factible realizar las mejoras que sean necesarias a tiempo.

    Elementos que se chequean en las revisiones periódicas

    Para realizar las revisiones igualmente es preciso basarse en las descripciones del fabricante, cada marca estipula el lapso a transcurrir entre cada chequeo. Sin embargo, es posible guiarse por medio de los siguientes términos:

    Mantenimiento general: se comprueban y realizan las reposiciones concernientes al refrigerante y el líquido de frenos. Adicional, deben revisarse las bujías y el estado de la correa o cadena de distribución.

    Mantenimiento específico por puntos: es cuando se corrobora el funcionamiento de diversos elementos que son prioritarios para la seguridad, como por ejemplo la suspensión, las ruedas, el sistema de frenos, etc. De igual forma, hay que asegurarse de que no haya fugas en cualquiera de los circuitos del coche.

    Comprobación electrónica por medio de la centralita: para este proceso se conecta una máquina especial para diagnosticar el módulo de control o centralita, de tal modo, se confirma si hay alguna falla eléctrica que pueda generar averías a los componentes que controlan los sensores. Es una de las revisiones más complejas y completas, en la cual es poco probable que se escondan daños.

    Cambios de aceite y de filtros: al llegar a cierto kilometraje se tienen que cambiar tanto los filtros del automóvil, como el aceite del motor. Gracias a esta acción se mejore el desempeño del vehículo y se evitan muchos males.

    Si se tienen que realizar reparaciones, es preferible no dejar pasar mucho tiempo en abordarlas, a fin de que no se acumulen y se conviertan en un mal mayor. Utilizando para ello piezas segunda mano coche, es posible reducir el gasto en lo que se refiere a los repuestos.

     
  • admin 17:16 el 30 July, 2020 Enlace permanente | Respuesta  

    Cómo controlar la progresión de la migraña crónica 

    Si normalmente, o alguna vez, has sufrido migrañas sabrás que estos ataques debilitantes son mucho más que simples dolores de cabeza. La Migraine Research Foundation llama a la migraña “una enfermedad con síntomas neurológicos extremadamente incapacitantes”. Los ataques suelen durar entre 4 y 72 horas, y en el 15-20% de los casos el dolor de cabeza está precedido por síntomas neurológicos, como trastornos visuales, mareos, sensibilidad extrema al sonido, luz, tacto y olfato, y hormigueo o entumecimiento en el extremidades o cara.

     

    Una migraña ocasional es bastante mala, pero ¿qué pasa con la migraña crónica? Investigaciones recientes han identificado factores que pueden predecir la progresión de la migraña episódica a la crónica.

     

    Estudios sobre la migraña crónica

     

    La migraña crónica (CM) es un subtipo de dolor de cabeza diario en el que un individuo experimenta 15 o más días de migraña por mes. Estos ataques severos pueden dejar a los afectados funcionalmente discapacitados, incapaces de trabajar y con una mala calidad de vida. La investigación, publicada en Cephalalgia, la revista de la International Headache Society, se centró en los factores de riesgo para CM entre personas con migraña episódica.

     

    Los investigadores apuntaron que estar con migrañas durante 10 o más días por mes es un predictor de progresión a CM. La evidencia moderada señaló que el riesgo podría aumentar con la depresión. En este sentido, el uso excesivo de medicamentos y la alodinia también fueron predictivos de progresión a CM, pero la evidencia se consideró de “muy baja calidad”.

     

    Conocer los otros factores de riesgo para la progresión de la migraña episódica a CM puede ayudar a los médicos a encontrar intervenciones efectivas. En este caso, los pacientes también podrían tener un papel más activo en su propia atención.

     

    Apoyo nutricional

     

    Se ha demostrado que numerosas intervenciones nutricionales y dietéticas reducen la frecuencia y la gravedad de la migraña. La hierba matricaria es una de las opciones más populares y eficaces según los últimos estudios. Asimismo, otro nutrientes que se han estudiado para la profilaxis de la migraña es la riboflavina (vitamina B2).

     

    De cara a la riboflavina, una revisión sistemática encontró un efecto terapéutico positivo constante en adultos, pero el efecto fue mixto entre niños y adolescentes. Es posible que se necesite una dosis alta (hasta 400 mg / día) para provocar un efecto clínico, de hecho, es la dosis que se emplea en varios estudios relacionados con la migraña.

     

    Otro compuesto que puede ser clave para reducir los síntomas es el magnesio. Se trata de un mineral crítico para mantener el equilibrio electrolítico que contribuye a la polarización adecuada de las membranas neuronales. Los investigadores señalan que los análisis de sangre de rutina para el estado del magnesio puede que no reflejen con precisión las reservas corporales verdaderas, ya que solo el 2% se puede medir en el espacio extracelular. Cabe destacar que los huesos almacenan el 67% del magnesio del cuerpo, con otro 31% ubicado intracelularmente.

     

    El magnesio y las mujeres

     

    Según los resultados de algunos estudios vinculados con la cantidad de magnesio en el cuerpo, aquellos que tienen deficiencia del mineral “tienen más posibilidades de sufrir migraña”, han apuntado los autores. Cabe destacar que la falta de magnesio puede ser especialmente importante entre mujeres durante el ciclo menstrual.

     

    Un pequeño estudio de mujeres con migraña menstrual encontró que el 45% de las participantes tenían niveles deficientes de magnesio ionizado en suero durante los ataques menstruales. En cambio, tan solo el 15% sufrió los ataques no menstruales y el 14% pasó la menstruación sin ningún tipo de migraña.

     

    La importancia de una dieta adecuada

     

    Dejando a un lado los nutrientes específicos, un cambio en la dieta o en nuestros hábitos alimenticios puede contribuir a frenar este tipo de molestia crónica. Un estudio ha explorado el papel beneficioso de las dietas cetogénicas en la reducción de la frecuencia y la gravedad de la migraña. Se trata de una dieta que originalmente se desarrolló como una terapia dietética para la epilepsia resistente a los medicamentos.

     

    Un informe detalló que en el casi de unas hermanas gemelas con migraña de alta frecuencia (5-6 ataques por mes) se usó la dieta cetogénica con el propósito de perder peso. Estas experimentaron el inesperado “efecto secundario” que tuvo directamente relación con la reducción de la migraña. Caber añadir que ambas tomaron también varios suplementos nutricionales, pero a niveles mucho más bajos de los que se consideraría que tienen un efecto farmacológico.

     

    Otras causas de la migraña crónica

     

    Por otra parte, las fluctuaciones en la glucosa en sangre y la insulina pueden desencadenar migrañas en personas susceptibles. No es sorprendente que las migrañas tengan una alta prevalencia de resistencia a la insulina y síndrome metabólico.

     

    En una investigación que se llevó a cabo con 210 pacientes con síndrome metabólico, la prevalencia de migraña se estimó en casi el 12% en los hombres y más del 22% entre las mujeres, más alta que en la población general. Asimismo, una encuesta diferente mostró que, entre 135 pacientes con migraña, más del 30% tenía síndrome metabólico. Se sabe que las dietas cetogénicas tienen un poderoso efecto reductor sobre la glucosa en sangre y la insulina, por lo que pueden ser útiles para estabilizar la situación de los pacientes.

     

    Las personas con intolerancia a la histamina a menudo tienen niveles bajos de la diaminooxidasa (DAO) que procesa la histamina en su cuerpo. Sin un nivel suficiente de enzimas para procesar la histamina, esta puede acumularse con el tiempo (histaminosis) y causar síntomas en todo el cuerpo. Entre los síntomas comunes que provoca la histaminosis alimentaria están los dolores de cabeza por migraña.

     

    Existen suplementos que algunos profesionales de la salud recomiendan para personas con intolerancia a la histamina. Incluyen altas dosis de vitamina C y vitamina B6 (que pueden estimular la actividad de las enzimas procesadoras de histamina en el organismo) y cápsulas de la enzima DAO, como DAOSIN, DaoFood Plus o NaturDAO, para complementar el suministro natural del cuerpo. Es importante destacar la importancia de que la DAO suplementada llegue intacta al intestino para que la dosis ingerida sea 100% eficaz.

     

    Por último, el artículo en Cephalalgia observó evidencia moderada de depresión como un factor de riesgo para la progresión a CM. La evidencia clínica emergente y la investigación mecanicista sugieren que las dietas cetogénicas pueden ser útiles para abordar la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Ese puede ser otro factor a favor de que se prueben esta forma de comer muy baja en carbohidratos.

     

    Referencias

     

    1. Xu J, Kong F, Buse DC. Predictors of episodic migraine transformation to chronic migraine: A systematic review and meta-analysis of observational cohort studies. Cephalalgia. 2020;40(5):503-516.
    2. Murphy JJ, Heptinstall S, Mitchell JR. Randomised double-blind placebo-controlled trial of feverfew in migraine prevention. Lancet. 1988;2(8604):189-192.
    3. Thompson DF, Saluja HS. Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. J Clin Pharm Ther. 2017;42(4):394-403.
    4. Boehnke C, Reuter U, Flach U, Schuh-Hofer S, Einhäupl KM, Arnold G. High-dose riboflavin treatment is efficacious in migraine prophylaxis: an open study in a tertiary care centre. Eur J Neurol. 2004;11(7):475-477.
    5. Mauskop A, Altura BT, Altura BM. Serum ionized magnesium levels and serum ionized calcium/ionized magnesium ratios in women with menstrual migraine. Headache. 2002;42(4):242-248.
    6. Di Lorenzo C, Currà A, Sirianni G, et al. Diet transiently improves migraine in two twin sisters: possible role of ketogenesis?. Funct Neurol. 2013;28(4):305-308.
    7. Casucci G, Villani V, Cologno D, D’Onofrio F. Migraine and metabolism. Neurol Sci. 2012;33 Suppl 1:S81-S85. doi:10.1007/s10072-012-1047-4
    8. Guldiken B, Guldiken S, Taskiran B, et al. Migraine in metabolic syndrome. Neurologist. 2009;15(2):55-58.
    9. Di Lorenzo C, Coppola G, Sirianni G, et al. Migraine improvement during short lasting ketogenesis: a proof-of-concept study. Eur J Neurol. 2015;22(1):170-177. doi:10.1111/ene.12550
     
  • astrid 8:56 el 23 March, 2020 Enlace permanente | Respuesta  

    Coches muy malos 

    Un día llenos de ilusión estrenamos coche y todo fue felicidad, desde aspirar ese grato olor a automóvil nuevo de agencia, hasta sentir el sonido del plástico de los asientos. El aspecto reluciente, nos deja embelesados como quien se acerca al artista de sus sueños y es que es una experiencia así, casi irreal. Por suerte, después de darnos unos cuantos alones de cabellos y pellizcos en el brazo, nos damos cuenta que es cierto, tenemos un vehículo propio.

    La felicidad va en ascenso una vez que recibimos las llaves y podemos conducir muy orgullosos por doquier. Y es que no se trata de una propiedad más, es la consolidación de un esfuerzo realizado para, finalmente, adquirir un bien tan preciado y, además, muy útil.

    Un vehículo representa libertad, comodidad, facilidad, organización, diversión, unión y muchos otros atributos positivos. Eso sí, también demanda una gran responsabilidad, inversión, dedicación y hasta riesgos. Es cuestión de dar el uso adecuado, procurando un cuidado oportuno y respetar las indicaciones para cumplir con la seguridad vial.

    Y vivieron felices para siempre…

    Hasta ahora todo va como cuento de hada, la cuestión es que a veces ocurre al revés. En las historietas primero ocurre algo malo y después que superan el terror, llega ese final feliz que se mantiene por la eternidad. Con los coches, cambia uno poco esa secuencia de los hechos. Iniciamos con ese estado de felicidad absoluta y con el tiempo se va esfumando.

    No hay un solo villano, sino muchos; los llamamos averías. Van apareciendo y se van solucionando. Incluso algunas ni las dejamos surgir, porque gracias a los manuales que aportan los fabricantes podemos actuar de manera preventiva. A otras las detenemos a tiempo, ya que los expertos, durante las revisiones, nos advierten de una eminente falla si no actuamos al momento.

    Cada problema se puede ir resolviendo, pero llega una etapa en la cual el desgaste se prolifera por distintas partes del vehículo y el presupuesto que demanda puede ser muy elevado. Esto significa que habría que invertirle una fortuna, aun cuando se opte por repuestos de segunda mano.

    Es así, como ese angelical automóvil se convierte en el malo del cuento. Sin embargo, hay una forma de terminar la historia un poco más suave. Consiste en la tasación de coches averiados para desguace. Este tipo de compañías compran vehículos sin importar qué tan dañado estén. El pago suele ser favorable y se encargan del proceso de darle de baja.

     
  • admin 20:04 el 14 March, 2020 Enlace permanente | Respuesta  

    ¿Cómo reducir las probabilidades de sufrir un cáncer? 

    Si bien es cierto que hay personas que llevan una vida saludable que terminan desarrollando cáncer, lo más indicado para reducir el número de probabilidades de padecer esta enfermedad es seguir una serie de recomendaciones.

    El riesgo siempre existe, incluso para los cerrajeros de Sevilla, pero la clave se encuentra en conseguir reducirlo al máximo. Llevar una estilo de vida saludable y activo es la mejor decisión que podrás tomar para minimizar las probabilidades de desarrollar un tumor:

    • Evitar el consumo de tabaco o cualquier otra forma de tabaco
    • Evitar estar expuesto al humo de un fumador
    • Proteger la piel del sol
    • Limitar el consumo de alcohol
    • Mantener un peso saludable y adecuado
    • Practicar ejercicio físico con regularidad
    • Ingerir una alimentación saludable, centrada especialmente en verduras, frutas, aves, pescados y granos integrales
    • Amamantar a tus hijos es beneficioso para prevenir el cáncer de mama
    • Reducir el consumo de azúcar, dulces, carnes rojas, bebidas azucaradas, etc.
    • Evita la exposición a la contaminación ambiental
    • Realizarse análisis para detectar si se sufre Hepatitis C, la cual puede terminar desarrollando cáncer de hígado con el paso del tiempo
    • No exponerse a sustancias cancerígenas (formaldehido, asbesto, benceno, glifosato, etc.)
    • Asegúrate de mantener tu hogar en todo momento libre de humo
    • Intenta utilizar otros métodos anticonceptivos diferentes a las píldoras anticonceptivas y DIU que liberan hormonas, ya que aunque el riesgo es pequeño, el riesgo de desarrollar cáncer de mama es de 1 por cada 7.690 mujeres que emplean estos métodos anticonceptivos

    A todo ello se recomienda, como no puede ser de otro modo, hacerse los exámenes rutinarios para detectar cualquier problema de salud que se pueda presentar.

    Protegerse contra el cáncer es vital, como también es vital protegerse ante los delincuentes que intenten acceder a nuestro hogar, por lo que resulta clave tener siempre a mano el teléfono de una empresa de cerrajeros de Barcelona.

     

     
  • admin 19:49 el 19 October, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Reglas de oro para llevar un estilo de vida saludable 

    Cuidar de nuestro organismo no es una necesidad, es una obligación, ya que después de todo vamos a pasar decanas junto a nuestro cuerpo y resulta esencial cuidarlo y mantenerlo sano. Pero ¿cómo llevar un estilo de vida saludable? ¿Cómo mantener nuestro organismo mucho más sano? Sigue los consejos de los cerrajeros Madrid centro.

    Consejos para llevar un estilo de vida saludable

    A continuación, encontrarás una serie de recomendaciones de gran relevancia que te ayudarán a mantener un cuerpo mucho más saludable y a prevenir la aparición de numerosas patologías y enfermedades. Las reglas de oro para conseguir llevar un estilo de vida saludable son las citadas a continuación:

    • Bebe al menos 2 litros de agua diarios
    • Come despacio, de forma calmada, sin prisas
    • Prepara tus propios platos con alimentos frescos y naturales
    • Evita la comida basura y los alimentos procesados
    • Evita el consumo de bebidas azucaradas y dulces
    • Ingiere al menos 5 piezas de fruta/verduras diarias
    • Reemplaza la sal por otros condimentos (perejil, pimienta, orégano, etc.)
    • Apuesta por las carnes blancas en lugar de por la carne roja
    • Sustituye el aceite de girasol por el aceite de oliva
    • Realiza 5 comidas diarias de pequeñas cantidades
    • Practica ejercicio físico de forma moderada cada semana
    • Intenta gastar más calorías de las que consumes
    • Apuesta por la leche, el yogur y el queso descremado
    • Date algún capricho de vez en cuando
    • Basa tu dieta en el consumo de frutas, verduras, pescado, frutos secos, carnes blancas, lácteos y semillas

    Al igual que una empresa de cerrajeros Móstoles ha de apostar siempre por los mejores productos para ofrecer un servicio seguro y de alta calidad, lo mismo sucede a la hora de escoger la alimentación diaria. Es esencial apostar solamente por productos saludables, naturales y frescos, siguiendo las anteriores pautas para su ingesta. Cuidar de tu organismo es más sencillo de lo que imaginas.

     
  • astrid 15:16 el 7 June, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Tu taller de confianza a unos clics 

    Tener un taller de confianza a la hora de reparar el coche, suele ser un poco difícil, especialmente si es la primera vez que se ha roto. Para estos casos, te recomiendo que utilices el directorio de talleres mecánicos: Autingo, porque te brindará siempre los mayores beneficios a la hora de encontrar tu taller.

    Es un directorio que está diseñado para facilitarte la tarea de encontrar un taller mecánico de confianza. Así que, si te interesa conocer más al respecto, te invito a seguir leyendo, y te aseguro que no te arrepentirás.

    Talleres con precio cerrado

    Debes tener en cuenta que, para que puedas disfrutar de un servicio mucho más confiable, en AutinGO se ha establecido un sistema de precio cerrado. Es decir, todos los talleres que están registrados en el directorio te sostendrán el coste que se pactará desde un principio para la reparación.

    Así, te olvidarás para siempre de los costes ocultos que suelen ser tan comunes en los talleres mecánicos. Esto te garantiza que, no tendrás que gastar más dinero del necesario en la reparación de tu coche, especialmente porque podrás ajustar tu presupuesto en base al precio que te diga el taller, y te asegurarás de no gastar más dinero.

    Talleres de calidad

    No cualquier taller está registrado en AutinGO, especialmente porque este directorio sea encargado de recibir exclusivamente a los mejores talleres de todas las ciudades. De esta forma, no tendrás que dudarlo a la hora de contratar sus servicios, porque encontrarás un taller adaptado a tus necesidades.

    Recibirás un servicio de primera calidad, con mecánicos expertos, quienes se encargarán de dejar tu coche como nuevo. Así, podrás disfrutar de los mejores servicios en talleres de alta calidad, con profesionales en tu coche, para que lo dejes siempre en las mejores manos.

    Encuentra un taller sin salir de casa

    Encontrar un taller mecánico nunca había sido tan sencillo, especialmente porque lo único que necesitarás es un ordenador o tu móvil con conexión a internet. Desde allí, entrarás al enlace que te he dejado arriba, y podrás ubicar un taller cercano en cuestión de segundos.

    Lo único que necesitarás para encontrar un taller que se adapte a las necesidades de tu coche es, colocar la matrícula o el modelo de tu coche. Así, podrás tener una selección precisa de los talleres cercanos a tu posición, y que te brindarán siempre una atención personalizada para reparar tu coche.

     
  • admin 18:11 el 17 April, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Peligros de la cocaína para la salud 

    Aparte de los diferentes efectos psicológicos y fisiológicos que el consumo de clorhidrato de cocaína puede contener. Existen también otros considerables peligros de la cocaína que merecen ser tenidos en alta estima dado el caso de irreversibilidad con el que pueden contraerse. Entre ellos la muerte y diferentes grados de psicosis suelen ser los más importantes.

    Los diferentes peligros de la cocaína y su relación con el índice de mortalidad en el mundo

    Proporcionalmente, y a comparación de otros tipos de droga, los peligros de la cocaína ofrecen a sus consumidores un riesgo de muertes 20 veces superior. Alemania es el país de Europa cuya dicha proporción alcanza el 2% y se eleva a un 6% cuando es combinada con otros estupefacientes y con alcohol. Respecto a este último caso, entre los efectos de la cocaína causados sobresale el efecto cocaetileno, capaz de producir un colapso cardíaco y acarreando por tanto la muerte súbita.

    La psicosis cocaínica y otros peligros neurológicos asociados a su consumo

    Con un alto impacto en diferentes zonas del cerebro responsables del procesamiento de la emoción y otros elementales procesos fisiológicos, la cocaína puede también desencadenar, al conocido síndrome de la psicosis cocaínica. Este se asemeja en gran medida a la esquizofrenia paranoide por su alto grado de irreversibilidad.

    Entre otros efectos, los peligros de la cocaína también amenazan al grado de respuesta ante estímulos externos, como ocurre en el caso del sexo, el placer y la alimentación, motivo por el cual resulta ser en alto grado una sustancia adictiva.

     

    Imagen cortesía de Isabel Rodríguez (ellahoy.es) todos los derechos reservados

     

     
  • admin 16:47 el 5 April, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Las ventajas de trabajar desde casa 

    Cada día son más las personas que se decantan por el trabajo en casa, sobre todo las mujeres que deciden conciliar la vida laboral con la particular, como ya sabemos los tiempos no están como para quedarse en casa viéndolas venir, por lo que conseguir un trabajo que con unas pocas horas nos ayude aportar algo en casa es más que suficiente para sentirse realizada en todo momento. Organizarse para la nueva forma de trabajo hay veces en las que es complicado, tan solo debemos tener algunos consejos para sacarle al cien por cien el máximo partido, cuando se decide trabajar desde casa es porque se consigue un ahorro de tiempo, una mayor flexibilidad en los horarios y un a mayor libertad de movimiento. Pero para ello, para que de verdad de un buen resultado hay que saber como preparar nuestra casa, ya que habrá un momento del día en el que tendremos que estar concentradas y es esencial que durante ese tiempo tengamos a mano todo lo necesario para realizar un buen trabajo.

    Por ello es conveniente hacerse a la idea de que un despacho es sin duda el lugar ideal para poder trabajar sin problema, así que tenemos elegir el cuarto de la casa que más se asimile a una oficina, por ello hay que decantarse por uno con mucha luz, no hay nada mejor que poder trabajar con luz natural, una habitación espaciosa ya que hay que montarla de cabo a rabo, es decir, poner una mesa amplia, una silla, algunas máquinas como la impresora y una destructora de papeles, en definitiva debemos tener en cuenta que tenemos que tener claro todos los materiales de oficina que necesitamos y que nos cojan bien en ese lugar.

    Y ya una vez lo tengamos todo montado no queda de otra que organizarse, no hay que ponerse nerviosa ni pensar que estando en casa no va a dar tiempo a nada, es mucho más fácil así y si sigues estas recomendaciones verás que bien lo vas a llevar. Lo primero es plantearse un horario, si lo sigues a rajatabla verás como todo sale sin el más mínimo esfuerzo, eso sí, cuando te metas en tu despacho será para dar el cien por cien sin distracciones algunas, del mismo modo cuando hagas la comida será el momento en el que podrás dedicar un rato a que te salga mucho más buena. Sigue estos consejos y verás como trabajar desde casa es lo mejor que has hecho en la vida.

     
  • admin 19:30 el 15 February, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Prebióticos y probióticos son útiles en pacientes con esteatohepatitis no alcohólica 

    La suplementación diaria con prebióticos y probióticos puede reducir la inflamación y aumentar la capacidad antioxidante en pacientes con esteatohepatitis no alcohólica (EHNA), según un estudio poblacional iraní.

     

    Qué es la  esteatohepatitis no alcohólica

    Es una enfermedad hepática por depósito de grasa que puede progresar a cirrosis. Aunque en un principio se creyó que la esteatohepatitis se producía única y exclusivamente por el abuso crónico de alcohol, posteriormente los investigadores acuñaran el término esteatohepatitis no alcohólica (EHNA) para los casos de esteatosis hepática con signos inflamatorios en pacientes no alcohólicos.

     

    Suplementación para la oxidación e inflamación

    La inflamación y el estrés oxidativo están estrechamente relacionados con la EHNA, mientras que se cree que los prebióticos y probióticos tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

    En base a esto, los investigadores del Centro de Investigación de Seguridad Vial y la Universidad de Ciencias Médicas Tabriz de Irán realizaron un estudio para evaluar el impacto de los prebióticos y/o probióticos sobre los marcadores y el del estrés oxidativo y la inflamación en pacientes con EHNA.

    Reunieron 75 participantes con EHNA y los dividieron en cuatro grupos de forma aleatoria. Cada participante del primer grupo recibió una cápsula de probióticos que contenían 20 millones de unidades formadoras de colonias (UFCs) de Bifidobacterium longum y Lactobacillus acidophilus a diario, mientras que en el segundo grupo cada uno recibió prebióticos en forma de 10 g de inulina diaria.

    Aquellos del tercer grupo recibieron suplementación con prebióticos y probióticos todos los días y el cuarto grupo recibió placebo. El periodo de suplementación para todos los participantes fue de tres meses.

    Los investigadores midieron los índices antropométricos, inflamatorios, oxidativos y antioxidantes antes y después de la intervención.

    Informaron de que, en comparación con el grupo placebo, aquellos que tomaron prebióticos y/o probióticos experimentaron pérdida de peso, una reducción del IMC (índice de masa corporal, un valor que se calcula en base al peso y la estatura de la persona.), una circunferencia menor de cintura y caderas, una reducción del factor de necrosis tumoral alfa (FNT-α) y un aumento de los niveles séricos y capacidad antioxidante total.

    No se observaron diferencias significativas de los parámetros mencionados entre los tres grupos de intervención, aunque la administración conjunta de los prebióticos y probióticos condujo a una notable reducción de la proteína C-reactiva de alta sensibilidad (hs-CRP), en comparación con el resto de los grupos.

    Además, no se observaron diferencias significativas entre los grupos en cuanto al marcador de estrés oxidativo malondialdehído (MDA) y el marcador de inflamación interleucina-6 (IL-6).

    Los investigadores escribieron que este era uno de los pocos estudios en evaluar los efectos de los prebióticos y probióticos (individualmente y en conjunto) en pacientes con EHNA y también que “algunos aspectos de nuestro estudio, como el efecto de los probióticos y prebióticos y su administración conjunta sobre el estado del estrés oxidativo son, hasta donde sabemos, novedosos”.

     

    Observaciones para consideraciones futuras

    Sin embargo, no utilizaron una biopsia de hígado para determinar la severidad del EHNA de los pacientes. En su lugar, utilizaron un método no invasivo (imagen por ultrasonido del hígado y el conducto biliar) que podría haber afectado a las medidas de las intervenciones.

    Además, no evaluaron las bacterias intestinales ni los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) y el periodo de seguimiento fue corto.

    Las observaciones les llevaron a señalar que “se necesitan investigaciones clínicas adicionales con muestras de gran tamaño y un periodo de seguimiento a largo plazo para esclarecer los efectos de los prebióticos, probióticos y su administración conjunta sobre los pacientes con EHNA”.

    En conclusión, escribieron: “La suplementación con probióticos y/o prebióticos puede ser eficaz en la reducción de algunos marcadores antropométricos y de inflamación y puede aumentar la capacidad antioxidante total en pacientes con EHNA”.

    “La administración conjunta de los probióticos y prebióticos es más efectiva que los probióticos y prebióticos por si solos en la modificación de la hs-CRP en pacientes con EHNA y los probióticos y/o prebióticos pueden considerarse una terapia complementaria para los pacientes con EHNA”.

     

    Referencias

    Javadi L, Khoshbaten M, Safaiyan A, Ghavami M, Abbasi MM, Gargari BP. Pro- and prebiotic effects on oxidative stress and inflammatory markers in non-alcoholic fatty liver disease. Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(5):1031-1039.

     
  • admin 17:47 el 22 December, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    ¿Qué es la depresión post-vacacional? 

    La depresión post vacacional es un síndrome que combina la tristeza, apatía, falta de energía o de motivación, una vez que nos incorporamos nuevamente a nuestro trabajo o a nuestra rutina diaria luego de acabarse el período de vacaciones. Para ello la psicóloga en la provincia de Ciudad Real Catalina Fuster, te tiene la solución.

    ¿Por qué sufrimos de este síndrome?

    Según la psicóloga, este no se trata de una patología, sino que es un trastorno adaptativo. Este síndrome suele presentar una sintomatología parecida al estrés, el cual se dispara luego de un período de descanso, al volver a la rutina.

    Normalmente cuando sufrimos de este síndrome su diagnóstico es sencillo, porque presentamos síntomas como:

    • Estado de ánimo bajo.
    • Apatía. Ansiedad.
    • Falta de energía.
    • No sentirse capaz de adaptarse de nuevo al entorno laboral.

    Este síndrome suele bajar en gran medida la calidad de vida de la persona que lo está sufriendo, haciendo que se sienta muy mal durante ese período de tiempo.

    ¿Cómo lidiar con la depresión post vacacional?

    La mejor solución para lidiar con este síndrome es recurrir a un experto en psicología, quien nos ayudará a superar esta etapa y seguir adelante. Normalmente este síndrome se suele presentar de 2 a 3 semanas, durante las cuales la calidad de vida disminuirá considerablemente.

    Sin embargo, existen muchas personas que este síndrome se perpetúa por mucho más tiempo, con una ansiedad generalizada y un estrés crónico. En estos casos es indispensable recurrir a un psicólogo, porque puede afectar muchos aspectos de tu vida de manera negativa.

    Antes de volver de vacaciones es recomendable que comiences con un proceso de adaptación:

    • No debes volver de tus vacaciones un día antes de retomar tu rutina.
    • Debes comenzar con las actividades extralaborales antes de volver para que te puedas adaptar más fácilmente.
    • Adaptar los horarios de manera progresiva.
    • No cambiar nuestras actividades de manera brusca.
    • Tomar con calma la vuelta a la rutina.

    En el caso de que sigas estos consejos y aún así no logres superar este síndrome. Siempre puedes buscar la ayuda de un profesional en el área para que te ayude a lidiar con este síndrome.

     
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