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  • admin 19:30 el 15 February, 2019 Enlace permanente | Respuesta  

    Prebióticos y probióticos son útiles en pacientes con esteatohepatitis no alcohólica 

    La suplementación diaria con prebióticos y probióticos puede reducir la inflamación y aumentar la capacidad antioxidante en pacientes con esteatohepatitis no alcohólica (EHNA), según un estudio poblacional iraní.

     

    Qué es la  esteatohepatitis no alcohólica

    Es una enfermedad hepática por depósito de grasa que puede progresar a cirrosis. Aunque en un principio se creyó que la esteatohepatitis se producía única y exclusivamente por el abuso crónico de alcohol, posteriormente los investigadores acuñaran el término esteatohepatitis no alcohólica (EHNA) para los casos de esteatosis hepática con signos inflamatorios en pacientes no alcohólicos.

     

    Suplementación para la oxidación e inflamación

    La inflamación y el estrés oxidativo están estrechamente relacionados con la EHNA, mientras que se cree que los prebióticos y probióticos tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

    En base a esto, los investigadores del Centro de Investigación de Seguridad Vial y la Universidad de Ciencias Médicas Tabriz de Irán realizaron un estudio para evaluar el impacto de los prebióticos y/o probióticos sobre los marcadores y el del estrés oxidativo y la inflamación en pacientes con EHNA.

    Reunieron 75 participantes con EHNA y los dividieron en cuatro grupos de forma aleatoria. Cada participante del primer grupo recibió una cápsula de probióticos que contenían 20 millones de unidades formadoras de colonias (UFCs) de Bifidobacterium longum y Lactobacillus acidophilus a diario, mientras que en el segundo grupo cada uno recibió prebióticos en forma de 10 g de inulina diaria.

    Aquellos del tercer grupo recibieron suplementación con prebióticos y probióticos todos los días y el cuarto grupo recibió placebo. El periodo de suplementación para todos los participantes fue de tres meses.

    Los investigadores midieron los índices antropométricos, inflamatorios, oxidativos y antioxidantes antes y después de la intervención.

    Informaron de que, en comparación con el grupo placebo, aquellos que tomaron prebióticos y/o probióticos experimentaron pérdida de peso, una reducción del IMC (índice de masa corporal, un valor que se calcula en base al peso y la estatura de la persona.), una circunferencia menor de cintura y caderas, una reducción del factor de necrosis tumoral alfa (FNT-α) y un aumento de los niveles séricos y capacidad antioxidante total.

    No se observaron diferencias significativas de los parámetros mencionados entre los tres grupos de intervención, aunque la administración conjunta de los prebióticos y probióticos condujo a una notable reducción de la proteína C-reactiva de alta sensibilidad (hs-CRP), en comparación con el resto de los grupos.

    Además, no se observaron diferencias significativas entre los grupos en cuanto al marcador de estrés oxidativo malondialdehído (MDA) y el marcador de inflamación interleucina-6 (IL-6).

    Los investigadores escribieron que este era uno de los pocos estudios en evaluar los efectos de los prebióticos y probióticos (individualmente y en conjunto) en pacientes con EHNA y también que “algunos aspectos de nuestro estudio, como el efecto de los probióticos y prebióticos y su administración conjunta sobre el estado del estrés oxidativo son, hasta donde sabemos, novedosos”.

     

    Observaciones para consideraciones futuras

    Sin embargo, no utilizaron una biopsia de hígado para determinar la severidad del EHNA de los pacientes. En su lugar, utilizaron un método no invasivo (imagen por ultrasonido del hígado y el conducto biliar) que podría haber afectado a las medidas de las intervenciones.

    Además, no evaluaron las bacterias intestinales ni los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) y el periodo de seguimiento fue corto.

    Las observaciones les llevaron a señalar que “se necesitan investigaciones clínicas adicionales con muestras de gran tamaño y un periodo de seguimiento a largo plazo para esclarecer los efectos de los prebióticos, probióticos y su administración conjunta sobre los pacientes con EHNA”.

    En conclusión, escribieron: “La suplementación con probióticos y/o prebióticos puede ser eficaz en la reducción de algunos marcadores antropométricos y de inflamación y puede aumentar la capacidad antioxidante total en pacientes con EHNA”.

    “La administración conjunta de los probióticos y prebióticos es más efectiva que los probióticos y prebióticos por si solos en la modificación de la hs-CRP en pacientes con EHNA y los probióticos y/o prebióticos pueden considerarse una terapia complementaria para los pacientes con EHNA”.

     

    Referencias

    Javadi L, Khoshbaten M, Safaiyan A, Ghavami M, Abbasi MM, Gargari BP. Pro- and prebiotic effects on oxidative stress and inflammatory markers in non-alcoholic fatty liver disease. Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(5):1031-1039.

     
  • admin 17:47 el 22 December, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    ¿Qué es la depresión post-vacacional? 

    La depresión post vacacional es un síndrome que combina la tristeza, apatía, falta de energía o de motivación, una vez que nos incorporamos nuevamente a nuestro trabajo o a nuestra rutina diaria luego de acabarse el período de vacaciones. Para ello la psicóloga en la provincia de Ciudad Real Catalina Fuster, te tiene la solución.

    ¿Por qué sufrimos de este síndrome?

    Según la psicóloga, este no se trata de una patología, sino que es un trastorno adaptativo. Este síndrome suele presentar una sintomatología parecida al estrés, el cual se dispara luego de un período de descanso, al volver a la rutina.

    Normalmente cuando sufrimos de este síndrome su diagnóstico es sencillo, porque presentamos síntomas como:

    • Estado de ánimo bajo.
    • Apatía. Ansiedad.
    • Falta de energía.
    • No sentirse capaz de adaptarse de nuevo al entorno laboral.

    Este síndrome suele bajar en gran medida la calidad de vida de la persona que lo está sufriendo, haciendo que se sienta muy mal durante ese período de tiempo.

    ¿Cómo lidiar con la depresión post vacacional?

    La mejor solución para lidiar con este síndrome es recurrir a un experto en psicología, quien nos ayudará a superar esta etapa y seguir adelante. Normalmente este síndrome se suele presentar de 2 a 3 semanas, durante las cuales la calidad de vida disminuirá considerablemente.

    Sin embargo, existen muchas personas que este síndrome se perpetúa por mucho más tiempo, con una ansiedad generalizada y un estrés crónico. En estos casos es indispensable recurrir a un psicólogo, porque puede afectar muchos aspectos de tu vida de manera negativa.

    Antes de volver de vacaciones es recomendable que comiences con un proceso de adaptación:

    • No debes volver de tus vacaciones un día antes de retomar tu rutina.
    • Debes comenzar con las actividades extralaborales antes de volver para que te puedas adaptar más fácilmente.
    • Adaptar los horarios de manera progresiva.
    • No cambiar nuestras actividades de manera brusca.
    • Tomar con calma la vuelta a la rutina.

    En el caso de que sigas estos consejos y aún así no logres superar este síndrome. Siempre puedes buscar la ayuda de un profesional en el área para que te ayude a lidiar con este síndrome.

     
  • admin 9:55 el 6 October, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    Los omega-3 ayudan en la reducción de la presión sanguínea en adultos jóvenes, definiendo el “envejecimiento saludable”. 

    El Índice de Omega-3 es una prueba diagnóstica en sangre que mide la presencia de estos ácidos grasos, imprescindibles para la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Este test fue desarrollado por los doctores William Harris y Clement von Schacky.

    Una nueva investigación que utiliza el test del Índice de Omega-3 demuestra que los niveles más elevados de los ácidos grasos Omega-3 se correlacionan con una menor presión sanguínea en adultos jóvenes saludables. Esto podría abrir nuevas oportunidades para los suplementos de omega-3 en el apoyo de los resultados  positivos en la salud a largo plazo.

    La investigación se publicó recientemente en la revista científica Hypertension. El estudio fue realizado por un equipo de investigadores alemanes y suizos entre los que estaba el Dr. Clement von Schacky, que fue co-desarrollador del Índice de Omega-3 junto al Dr. William Harris.

     

    Presión sanguínea saludable en los adultos más jóvenes

    Los investigadores estudiaron a un grupo de individuos de 25-41 años de un peso corporal normal y que no tenían otros factores de riesgo de presión arterial alta como la diabetes. Cuando midieron la presión sanguínea sistólica y diastólica, descubrieron una relación significativa y clínicamente relevante entre las lecturas bajas de presión sanguínea sistólica y diastólica y los niveles de omega-3 en comparación con los individuos que se encontraban en los cuartiles más altos y bajos del Índice de Omega-3.

    Cabe señalar, como observación general, que los valores del Índice de Omega-3 para esta cohorte, compuesta por más de 2.000 individuos suizos que cumplían con el criterio establecido, estaban por debajo de los niveles considerados óptimos. La lectura media era de 4,58% y las lecturas cubrieron un rango bastante estrecho. El profesor Harris afirma que un 8% es lo que la gente debería obtener para disfrutar de la mejor protección que los omega-3 pueden ofrecer frente a las enfermedades cardiovasculares y otras condiciones.

    El profesor Harris, que enseña en la Escuela de Medicina Sanfor en la Universidad de Dakota del Sur (EE.UU), dijo que este estudio amplía las relaciones conocidas con el Índice de Omega-3 a un nuevo grupo poblacional.

    “En el estudio Framingham observamos que había relación entre el estado de omega-3 y la presión sanguínea. Observar esto mismo en gente más joven es lo que es novedoso”.

    “Normalmente, con el avance de la edad incrementa la presión sanguínea y las arterias se ponen rígidas. Hay una trayectoria de la presión arterial a lo largo del tiempo que está relacionada con el nivel de omega-3”, dijo.

     

    Riesgo de prehipertensión

    La reciente investigación abre la puerta a una potencial protección cardíaca más temprana de los omega-3. En otras palabras, mantener la presión sanguínea más baja, incluso en individuos que han sido diagnosticados con presión sanguínea alta per se, podría producir mejores resultados de salud años después. En este sentido, el denominado “envejecimiento saludable” puede empezar a cualquier edad.

    Controlar la presión arterial es uno de los factores principales hacia la reducción del riesgo de alterar la condición de la salud. Esto va desde la insuficiencia cardíaca congestiva hasta condiciones más graves como los derrames cerebrales. De hecho, mucho profesionales de la salud consideran a la denominada “pre-hipertensión” como algo tan dañino como la propia presión arterial alta.

    Incluso investigaciones recientes han empezado a relacionar la presión arterial elevada con el aumento del riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Cada vez se está reconociendo más la relación entre la enfermedad vascular y la demencia. Por lo que tener una buena presión sanguínea no es solo fundamental para la salud del corazón sino también para la salud cerebral.

     

    Referencias

    Filipovic MG, Aeschbacher S, Reiner MF, Stivala S, Gobbato S, Bonetti N, Risch M, Risch L, Camici GG, Luescher TF, von Schacky C, Conen D, Beer JH. Whole blood omega-3 fatty acid concentrations are inversely associated with blood pressure in young, healthy adults. J Hypertens. 2018 Jul;36(7):1548-1554.

     
  • admin 18:25 el 11 July, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    Beneficios del Reishi 

    Si eres una persona que cuida su alimentación pero te estás cansando de comer las mismas cosas, tal vez deberías de probar el reishi. El reishi es un hongo cuya procedencia es China y que ya se recomendaba su consumo en la antigua medicina china. Los beneficios del reishi son bastante importante y es bien conocido por estimular el sistema inmune de las personas, prevenir las posibles enfermedades del corazón y también para aliviar tanto las alergias como la inflamación.

    Además de estas características, recientemente se ha descubierto que gracias a las propiedades del reishi se puede ayudar a combatir el cáncer. También es un poderoso aliado del hígado, ayuda a mejorar la circulación de la sangre, es un excelente antiviral contra cualquier tipo de virus y ayuda a combatir el insomnio o la ansiedad.

    Este reishi puede ser considerado como un super alimento debido a todas las propiedades que tiene y es que sus beneficios todavía van más allá de los explicados ya que es un gran antioxidante y es bastante útil para combatir el estrés, en definitiva, cuenta con una serie de cualidades que prácticamente nos vendría a mejorar todas nuestras funciones del día a día, ayudándonos a vivir mucho más sano y saludable.

    Como consumir reishi

    Teniendo en cuenta toda la importancia y beneficios que tiene el reishi y lo recomendado que resulta consumirlo, ahora tocaría conocer las formas de las que se puede llegar a consumir.

    El reishi es particularmente amargo, por lo que la forma más recomendada de tomarlo es junto con algo dulce para disimular su sabor. En este sentido, es bastante habitual juntarlo por ejemplo con chocolate o con un zumo de naranja, aparte de la gran cantidad de recetas de postres que circulan por internet que giran en torno al reishi como su ingrediente principal.

    El reishi lo podemos comprar también en polvo por lo que otra solución es tomarlo a modo de infusión o junto con el café. En definitiva, un complemento bastante saludable, que además se ajusta a todo tipo de productos que podamos consumir dentro de nuestra dieta diaria, mejorando ostensiblemente a nuestro organismo.

     
  • admin 14:49 el 29 April, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    Cómo eliminar el pelo de la espalda 

    A medida que los hombres envejecen, los pelos en la parte superior de la cabeza se caen mientras que otros aparecen en los lugares menos deseables, como los hombros, las orejas y la espalda. ¡Si te sirve de consuelo, los científicos dicen que el pelo de la espalda es un signo de alta testosterona!. Dejando a un lado tu masculinidad, cada hombre tiene una preferencia diferente por la forma de arreglarse (o no arreglarse en absoluto). Tanto si eres más veterano en la materia – o tal vez seas nuevo en el club – entonces considera estas opciones para quitarse los pelos de la espalda.  Si entras en este link hacia Comodepilarte.info donde encontrarás mucha información y consejos útiles de mano de expertos y te aclararán cualquier duda que tengas al respecto.

     Afeitarse la espalda

    Las cuchillas especialmente diseñadas hacen que el uso de maquinillas de afeitar sólo para la espalda y los peinadores corporales sea muy fácil. Sigue la misma rutina que utiliza para cualquier otro cabello: Exfolia de antemano, usa una crema de afeitar de alta calidad y suaviza cualquier irritación con un bálsamo aftershave. Para obtener mejores resultados, intenta afeitarte en la ducha… ¡ culpa a su compañero de cuarto cuando se atasque la tubería!.

    Eliminar el vello con crema depilatoria

    Espera cinco minutos y seca el vello. Siempre y cuando esté tratando con áreas de fácil acceso (o tengas un ayudante para esos puntos difíciles), el proceso es tan fácil como eso. Pero aléjate de las cremas depilatorias si tiene la piel sensible: Sus productos químicos pueden provocar reacciones fuertes, y a diferencia del gimnasio, no quiere sentir la quemadura. La mayoría de los cabellos volverán a crecer entre 2 y 5 días después de la aplicación, por lo que podría valer la pena invertir en cremas de gama alta si deseas un efecto más duraderos…

    Eliminar el vello de la espalda con azúcar y cera

    “Sin dolor ni ganancia “, dice el esteticista que está a punto de esparcir cera caliente o pasta de azúcar sobre la piel y luego arrancarla de nuevo. A pesar de su configuración poco apetecible, la depilación con cera y el sugaring o depilación con azúcar son dos de los servicios de salón más comunes para los hombres. La popularidad viene de su facilidad – 15 minutos y 60 € harán sentirte libre de pelo durante todo un mes. Asegúrate de usar un jabón corporal antibacteriano para limpiar cualquier residuo pegajoso…

    Depilación láser para la espalda

    El tratamiento láser es mejor para un tipo de cliente: el hombre de pelo oscuro y piel clara que no le importa sufrir por su suavidad. Un rayo destruye las raíces del cabello en varias sesiones, dando resultados que pueden durar años. Los láseres no sólo le pegan fuerte a tus folículos: una sola sesión puede costar 200 euros, así que también se te llevará la cartera…

    No depilarse la espalda

    Ningún método de depilación será tan cómodo y tan económico como simplemente dejar crecer tu pelo. Las estrellas de cine como Roger Moore o Seth Rogen han lucido su espalda naturalmente peluda, ¿por qué no deberías hacerlo tú?

     

     
  • admin 14:55 el 18 March, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    El ying y el yang en la macrobiotica 

     

    El Yin y el Yang es el pilar fundamental de la macrobiotica, pues todas sus enseñanzas están basadas en este principio, en virtud del cuál, todas las situaciones, fuerzas o energías que se producen en nuestra vida, en nuestro entorno, en el planeta y en el universo están relacionadas entre sí. Concretamente aquellas que son antagónicas se interrelacionan complementandose a pesar de ser opuestas y conforman una unidad. Por ello, la macrobiotica con sus alimentos orienta sus esfuerzos en analizar el comportamiento de todas estas fuerzas, para comprender como se complementan y en que punto alcanzan su equilibrio dos fuerzas opuestas. De esa forma se puede asimilar cuál debe ser la intensidad exacta de cada una de esas fuerzas que van a influir en la vida cotidiana consiguiendo así acercarse un poco más a una vida equilibrada.

    Las fuerzas opuestas pero complementarias de las que estamos hablando son

    Las fuerzas o energías que se dirigen hacia afuera, centrífugas, de separación o de expansión, conocidas como energías YIN, simbolizadas con el color oscuro del símbolo YIN YANG.

    Las fuerzas o energías que se dirigen hacia dentro, centrípetas, o de contracción, concentración, conocidas como energías YANG, simbolizadas con el color blanco del símbolo YIN YANG.

    Toda interacción de fuerzas o energías, se puede describir perfectamente a través una ecuación cuyas variables son el YIN y el YANG.

    Esta ecuación es capaz de mostrar en qué punto dos fuerzas o energías opuestas encuentran su equilibrio, pero siempre teniendo en cuenta que ninguna de esas variables es completamente YIN ni completamente YANG, sino que siempre una energía es más YIN o más YANG respecto a la otra variable o energía de la ecuación del equilibrio.

    Por todo ello, concluimos que para alcanzar una vida equilibrada, es necesario que en cada una de las energías y fuerzas que se despliegan en nuestra vida: las energías del día, de la noche, del clima y las estaciones, las energías que surjan en las relaciones personales, las energías del tipo de alimentos que consumamos, las del tipo de trabajo que tengamos, etc. van a ejercer su influencia en el sistema de ecuaciones YIN y YANG en el que está basada nuestra vida, y nuestra labor es la de hallar el equilibrio de ese sistema, que no será un equilibrio exacto dado el carácter relativo de todas esas fuerzas, pero sí que será un intervalo (hablando en términos matemáticos) en el que todas esas fuerzas deben influir en nuestra vida. De todo ello, se ocupa la macrobiótica, de encontrar la proporción óptima en la que dos fuerzas opuestas se complementan

     
  • admin 19:22 el 2 March, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    ¿Qué es el déficit de DAO? 

    El déficit de DAO es un trastorno en el metabolismo de la histamina que se presenta en individuos genéticamente predispuestos, provocando una reducida actividad funcional de la enzima DAO (DiAminoOxidasa) que impide degradar la histamina ingerida. Este déficit puede tener además un origen farmacológico y también es frecuente en población con enfermedades inflamatorias intestinales.

    Histamina y DAO

    La histamina es una molécula vital producida por el organismo humano y mediadora de muchos procesos fisiológicos.

    Está presente en muchos alimentos de forma natural y, normalmente, la ingesta de histamina contenido en los alimentos no causa ningún tipo de problema, ya que es procesada y metabolizada rápidamente por la enzima DiAminoOxidasa (DAO).

    La DAO es la enzima principal en el metabolismo de la histamina ingerida. Mayoritariamente, se localiza en el epitelio intestinal, zona donde degrada la histamina ingerida en la alimentación evitando el paso a sangre.

    Si la actividad de la enzima DAO es reducida o deficiente se habla de déficit de DAO. Entonces la histamina ingerida no puede degradarse, pasando al torrente sanguíneo y se acumula en el plasma, causando la aparición de los efectos adversos.

    Los síntomas

    Los más habituales son los trastornos digestivos, como sensación de hinchazón, flatulencia, estreñimiento o diarrea, la migraña, dolores y contracturas musculares, trastornos cutáneos, como piel seca o atópica, rinitis no alérgica, entre otros.

    El los últimos años sigue aumentando la evidencia científica en torno al Déficit de DAO, tanto en la prevalencia, como en la clínica y en la genética.

    Alimentos dietéticos para el tratamiento del déficit de DAO

    La compañía biomédica DR Healthcare lleva más de 10 años investigando, desarrollando e innovando en estrecha colaboración con universidades y sociedades científicas de todo el mundo, generando evidencia científica y éxitos en el conocimiento de este déficit enzimático con el objetivo de aplicarlos en la identificación, ensayo y diseño de nuevos productos dietéticos con potencial terapéutico.

    Fruto del incesante trabajo en investigación y desarrollo, DR Healthcare cuenta con 39 patentes mundiales sobre déficit de DAO y patologías asociadas.

    DR Healthcare presenta una nueva y perfeccionada generación de alimentos dietéticos para combatir el déficit de DAO. Todos ellos aportan claras ventajas y beneficios al paciente. Son más activos, eficaces y económicos.

    Nueva presentación

    Se presentan en comprimidos y minicomprimidos gastrorresistentes, abandonando los innecesarios excipientes de las cápsulas.

    Mayor eficacia

    Mayor capacidad degradante de la histamina ingerida en dieta, por cuanto los nuevos comprimidos contienen una enzima DAO más activa.

    Mejor precio

    Resultado de un más eficiente proceso de producción enzimática.

    Nuevos productos

    DAOFood

    El producto DAOFood es un alimento para usos médicos especiales que contiene enzima DiaminoOxidasa.

    Apto para el tratamiento del déficit de DAO cuando los síntomas predominantes son trastornos digestivos (estreñimiento, diarrea, hinchazón, digestiones pesadas, acidez….).

    Está disponible en 3 presentaciones: 30 o 60 comprimidos gastrorresistentes en blíster y 60 minicomprimidos gastrorresistentes en dispensador.

    El uso de DAOfood, que contiene la enzima DiAminoOxidasa (DAO), complementa la enzima propia del organismo, que es la encargada de metabolizar la histamina.

    Tomando 1 comprimido de DAOfood antes de cada comida, se aumenta la cantidad de DAO en el intestino delgado y, por tanto, la capacidad de degradar la histamina.

    Así, se acelera el procesamiento en el tubo digestivo de la histamina presente en los alimentos, que es la desencadenante de los síntomas.

    MIGRAsin (Sin cafeína)

    Alimento para usos médicos especiales que contiene enzima DiaminoOxidasa y vitaminas B2, B6 y B12 que actúan como coadyuvantes.

    Apto para el tratamiento dietético de la migraña. El el 87% de los casos, la migraña tiene su origen en un déficit de DAO.

    Disponible en 2 presentaciones: envases de 30 y 60 comprimidos gastrorresistentes en blíster.

     

     
  • admin 20:16 el 31 January, 2018 Enlace permanente | Respuesta  

    Un mayor numero de solicitudes en la compra de piezas de segunda mano 

    Comprar un coche nuevo en estos tiempos nos parece una auténtica locura, y aunque es verdad que la mayoría lo deseamos por encima de todo, nos damos cuenta que no es el momento y que no disponemos de dinero. Comprar un coche nuevo supone una gran inversión que muchos hogares españoles no se pueden permitir, encima las solicitudes de arreglo en los talleres han subido sus precios y la gente no puede pagar facturas tan elevadas por lo que no les queda más remedio que buscar otro tipo de alternativas. Los desguaces se han convertido sin lugar a dudas en esa fiel alternativa la compra de piezas de coches de segunda mano es a día de hoy la prueba de que se puede llegar ahorrar una buena cantidad de dinero con el uso de este tipo de piezas, pero cuidado con eso ya que debemos saber muy bien a qué tipo de sitios acercarnos y en qué tipo de sitios invertir nuestro dinero.

    Y es que muchas veces la desesperación económica puede ser peor de lo que nos imaginamos, no sabemos muy bien lo que podemos llegar hacer por ahorrarnos unos cuantos euros, y es que, si tenemos varias tiendas en las que la diferencia de precio se hace notar bastante, tenemos más que claro que iremos donde menos nos duela el bolsillo. A día de hoy la competencia es muy grande, tenemos una gran cantidad de desguaces entre los que poder elegir, internet nos abre un abanico amplio de posibilidades con el que poder encontrar lo que verdaderamente cubre nuestras necesidades y así poder hacer frente a cualquier tipo de avería. Pero si algo debemos tener más que claro es que nadie da duros por pesetas y que sí es verdad que nadie regala nada, y que si un recambio es demasiado barato sin duda debemos desconfiar.

    Lo mejor es acudir siempre a desguaces completamente homologados en los que vamos a pisar sobre seguro, será allí donde de verdad podamos comprar los recambios en buen estado que queremos, es allí donde sabemos que no nos van a engañar y que ante cualquier problema estarán allí para responder enseguida. Si algo debemos tener claro es que no nos vale cualquier desguace por lo que deberemos estar atentos evitando así el que nos puedan dar gato por liebre.

     

     
  • admin 19:27 el 27 December, 2017 Enlace permanente | Respuesta  

    Fitoestrógenos y menopausia: síntomas y prevención 

    Los fitoestrógenos son similares a los estrógenos producidos por el cuerpo de la mujer, son compuestos químicos que se encuentran en los vegetales.

    Con la llegada de la menopausia el organismo de la mujer se enfrenta a cambios que causan molestias y malestar, que son los llamados sintomas de la menopausia.

    La menopausia es un periodo de transición en el que la ovulación es irregular debido a la disminución de producción de estrógenos.

    Durante este periodo las hormonas femeninas sufren alteraciones.

    Debido a la falta de estrógenos es que se originan problemas de salud y síntomas molestos en la mujer (que más adelante se mencionarán), la cual en este ciclo de su vida necesita ayuda para la correcta producción de estrógenos.

    De este modo es posible tomar un tratamiento hormonal sustitutivo el cual conlleva muchos efectos secundarios y por lo cual muchas mujeres temen tomarlos.

    Sin embargo existe otra alternativa de aumentar los niveles de estrógenos, y es con la ingesta de alimentos que contengan fitoestrógenos.

    Los alimentos ricos en fitoestrógenos son una forma natural y sencilla de ayudar al cuerpo a suplir la carencia de estrógenos.

    ¿Qué sucede si se consumen fitoestrógenos regularmente durante la menopausia?

    La ingesta de estos alimentos puede prevenir enfermedades y molestias que pueden ser consecuencia de la menopausia tales como:

    • Cáncer de colon, mama y útero.
    • Problemas cardiacos.
    • Sudores nocturnos.
    • Sequedad vaginal.
    • Baja autoestima.
    • Tristeza persistente.
    • Incontinencia urinaria.

    Estas sustancias vegetales contienen se descubrieron después de investigar porque las hormonas femeninas de las mujeres orientales seguían funcionando y llegaban a la menopausia más tarde y con menos cambios en su cuerpo que las occidentales.

    El resultado de esta investigación fue que esto era debido a que la dieta oriental, entre ellas la dieta japonesa, era muy rica en alimentos que contienen fitoestrógenos.

    Dos de los alimentos más ricos en fitoestrógenos son la soja y el lino, y estos alimentos son indispensables tanto en la dieta japonesa como en la dieta oriental en general.

    ¿Qué tipos de fitoestrógenos existen?

    Existen varios tipos de fitoestrógenos:

    Los más usados son las isoflavonas por ser los más activos y se suelen encontrar sobre todo en la soja y el trébol rojo.

    La actividad estrogénica de las isoflavonas se descubrió en el año 1.946 al investigar la “enfermedad del trébol” donde las ovejas australianas se quedaban estériles al comer grandes cantidades de trébol rojo.

     

     
  • admin 19:21 el 18 December, 2017 Enlace permanente | Respuesta  

    Que hace un psicólogo 

    Desde psicologo pamplona, nos dan algunas pautas de lo que realmente hace un psicólogo y cómo puede ayudarte a superar determinadas situaciones. Los psicólogos practicantes tienen una capacitación profesional y determinadas destrezas con las que se pueden enfrentar con garantías a los muchos de los problemas de salud mental más habituales.

    Un psicólogo, en definitiva, está capacitado para ayudar a una gran variedad de pacientes y enfrenarse a numerosos problemas de distinta índole. Del mismo modo están capacitados para solicitar pruebas y evaluaciones que ayuden a determinar determinados trastornos.

    Los psicólogos basan su trabajo en tratamientos sujetos en evidencias de nuestro comportamiento y que nos ayudarán a mejorar nuestras vidas. Aunque no es habitual, cada vez está más reconocida la necesidad de hacer terapia. Hay muchos tipos de terapia y cada psicólogo basa su trabajo en unas u otras, lo que supone que tienen una alta capacidad de personalización en la forma de afrontar determinadas situaciones y se adaptarán a las necesidades de cada sujeto.

    Además, dependiendo el tipo de problemas a tratar, las terapias serán cognitivas, de conductual, cognitivo-conductual, interpersonal, humanística, psicodinámica, o una combinación de determinados estilos. Y se puede aplicar a una sola persona, así como a parejas, familias u otros grupos. Dependiendo del tipo de trastorno, la terapia es una parte del tratamiento y los medicamentos son otro puntal.

    Sin embargo, hay que recalcar que un psicólogo necesita la ayuda de los pacientes, no son magos, no pueden arreglar problemas y situaciones sin ayuda. La terapia se basa en un proceso proactivo, donde el terapeuta (o psicólogo), nos mostrará una serie de guías sobre las que transitar de forma voluntaria. No podrán saber que sucede en la mente de un paciente sin su total colaboración y confianza.

    Su trabajo no es simplemente escuchar, es ayudar a las personas a solucionar sus problemas y para ello, escuchar es el medio, pero también hay que hablar y explicar. Una sesión de terapia es una conversación entre dos personas en las que ambas participan en diferentes grados en función del momento del proceso terapéutico.

     

     
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